Qu’est-ce que la sophro-relaxation ?

Vous souhaitez faire une pause, diminuer le stress de la vie quotidienne et vous offrir un peu de douceur, d’amour et de bienveillance, la sophro-relaxation est faite pour vous ! 

Ces séances sont bien plus que de simples séances de relaxation, c’est une véritable invitation à prendre soin de vous, à vous reconnecter à votre essence profonde et à retrouver l’harmonie entre votre corps et votre esprit. 

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Une invitation à se reconnecter à soi

La sophro-relaxation nous invite à :

1. Transformer notre conscience afin d’exploiter nos ressources et de devenir autonome dans la gestion du bien-être.
2. Développer notre présence à nous-mêmes : être plus présent à ce qu’il se passe à l’intérieur de nous, ici et maintenant.
3. Évacuer les tensions musculaires et mentales, expulser le négatif pour évacuer les obstacles à cette vivance interne.
4. Récupérer notre énergie vitale (joie, créativité, amour…).

De manière plus précise, vous apprendrez à :

• Respirer : La respiration est notre lien à la vie. Respirer en pleine conscience est une invitation à vivre l’instant présent.
• Détendre et relâcher votre corps et votre esprit : détente corporelle, musculaire, et mental apaisé, détendu.
• Être plus conscient de votre corps et de votre état émotionnel : sensations corporelles, ressentis émotionnels.
• Apprendre à accueillir ce qui est, ce qui se présente : comme les émotions fortes ou désagréables telles que la tristesse, la colère ou la peur, en toute bienveillance, 
• Développer et activer vos ressources intérieures : sécurité, gratitude, joie, persévérance, acceptation..
• Cultiver des pensées positives, bienveillantes et apaisantes 
• Cultiver la gratitude

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Comment se déroulent les séances de sophro-relaxation ?

Je vous guiderai en toute sécurité et bienveillance au travers :

• Différentes techniques de respiration, de relaxation (relaxation dynamique, relaxation statique, training auto-gène), d’ancrage.
• Différents exercices de visualisation. 
• Différents voyages méditatifs guidés.

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Les bienfaits de la sophro-relaxation 

• Favorise la gestion du stress et diminue le stress de la vie quotidienne.
• Permet de renouer avec sa sérénité intérieure.
• Augmente la capacité à lâcher prise.
• Améliore la qualité du sommeil.
• Favorise un état de détente profonde et de bien-être optimal.
• Offre beaucoup de douceur, d’amour et de bienveillance.

La sophro-relaxation, c’est vivre la magie de l’instant présent avec sérénité et calme intérieur.

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Qui peut bénéficier de cet accompagnement thérapeutique ?

• L’adolescent ou l’adulte inquiet, angoissé, stressé, fatigué ou morose.
• L’adolescent ou l’adulte qui souhaite être plus à l’écoute de lui-même et favoriser le lien « corps et esprit ».
• L’adolescent ou l’adulte qui souhaite accueillir ce qui est, ce qui se présente sans jugement. 
• L’adolescent ou l’adulte qui souhaite se rendre plus disponible à lui-même, plus vivant et mieux vivre dans le présent. 

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Durée des séances et tarif :

Les séances durent 45 min à 1 h et peuvent se faire en individuel et/ou en groupe de 2 à 6 max.

Prix : 45 euros en séance individuelle et entre 15 et 25 euros/personne en séance collective.